Scania-OL

Planen var att springa långa banan lugnt och säkert men då den inte såg så rolig ut och då jag sprang länge igår bytte jag plan till mellan banan snabbt och rätt. Men oflytet infann sig direkt och benen var rätt sega så det gick inte så fort. Jag lyckades på nytt undvika stora bommar och hittade till och med 7:an som satt fel ganska fort. 36 minuter på 4,36 km får jag vara rätt nöjd med i alla fall. Får se om jag känner likadant när jag får se resultatlistan.

Nöden är uppfinningarna moder

Jag trodde inte jag skulle kunna springa kvällens klubbträning när jag åkte till Malmsjön med ömmande fot och nyutvecklat avlastningsskydd gjort av ett gammalt sittunderlag (se bild).
Men det fungerade perfekt och jag hade inte alls ont. Trött var jag däremot från första steget och med tanke på hur stenigt och knöligt det var (väl i klass med Vilshult) är jag nöjd med genomförandet. Vi körde på gamla kartan (1999) där hyggen och grönområden inte stämde helt, och skalan var 2,5 meter vilket kändes helt fel i denna terrängen.

Träning vecka 16

Två OL-träningar, en tävling och tre sjukdagar. Ännu en dålig vecka. Och sämre lär det bli eftersom jag nu har så j-a ont i foten. På påskdagens tävling fastnade jag med vänster fot i en löst liggande taggtråd och sedan dess har jag haft ganska ont på insidans fotknöl, men bara när jag hade mitt vrickningsskydd på. Under gårdagens tävling blev smärtan nästan outhärdlig och nu har jag grymt ont bara jag tar på en tight strumpa. Det är inte mitt år i år.

En härlig dag i skogen

Bra karta (Roy Fransson) i underbar terräng. Bra och extra långa banor som det brukar på Nyköpings tävlingar. Även vädret var perfekt. Dock inte mitt lopp. Jag ”stirrar” lite fortfarande men reder ut mina misstag ganska fort. 2-3 minuter bättre borde jag sprungit.
Jag sprang H40 idag för att jämföra min form med klubbens duktiga 40-gubbar och för att slippa bli förnedrad av Palmis och ”Backis” (!?!).
Resultat: http://www.eastsweden.se/nykopingsok/
H40 (23) 7390 m
1 Mats Heldt Södertälje-Nykvarn OF 50:21
2 Kari Enckell Södertälje-Nykvarn OF 52:00
3 Håkan Olofsson Ärla IF 54:44
4 Jonatan Börjesson Hestra IF 56:25
5 Mats Windstedt Södertälje-Nykvarn OF 57:10

Förkyld igen !!!

Jag är inne i en period där jag bara är frisk två veckor mellan förkylningarna. Sån tur är bli de kortare och kortare. Ont i halsen två dagar, och lite hängig en. Hann precis bli frisk till Nyköpings tävling och en j-a tur var väl det.

En bra och en värdelös träning

I tisdags sprang jag klubbens teknikträning och det gick riktigt bra. Rätt inställning och fokuserad. Terrängen var ganska ”grisig” längst bort men jag gick rakt på på långsträckan för jag behöver träna där det är jobbigt att springa. Jag tog sträcktider och hade GPS:en med mej så kolumnen GPS i tabellen är den verkliga löpsträckan.

Sen dagen efter gjorde jag det jag lovat mej att inte göra. Jag sprang en OL-träning fastän jag egentligen var för trött. Jag åkte ända till Västerhaninge för att snubbla vid tvåan och slå i knäet och krossa förstoringsluppen på kompassen. Sen gick det bara sämre. Banan var en skrivbordsprodukt med många nya hyggen, vindfällen och röjningar för nya bostäder. Kartan var dålig (gammal?) i alla fall vid femman där jag fortfarande inte kan begripa hur stenen kunde vara så långt upp på berget. Många nya stigar och gamla osynliga. Men jag var kanske bara trött och inbillade mej.

TibroTrippeln

I helgen sprang jag TibroTrippeln för första men förhoppningsvis inte sista gången. Det var utmärkta arrangemang och underbar terräng. När dessutom vädret var i det närmaste sommarlikt och jag sprang bra blev det en mycket lyckad helg.
Det började med en tredje plats på fredagens nattävling vilket jag är mycket nöjd med. Natt-OL är inte riktigt min grej och mitt guld från amerikanska mästerskapen 2005 var ett lyckligt undantag.
På lördag eftermiddag överraskade jag mej själv med att ta hem segern på medeldistansen trots en bom på 4:an på över minuten. Men det var en svår bana i svår terräng så det bommades friskt.
Sen avslutades helgen med långdistans på söndagen men då var krafterna slut och huvudet ville inte riktigt hänga med. Men jag är trots allt nöjd med min 5:e plats. På slutet var jag riktigt trött och gjorde några rejält yviga vägval för att få lättorienterad stiglöpning och för att undvika jobbiga gropar (9-11). Överraskande nog tappade jag bara ett fåtal sekunder, dvs det var lyckade beslut.
Trea, etta och femma var mycket bättre resultat än vad jag hade som förhoppning innan helgen. Nu skall det bli kul och se om jag kan behålla den positiva känslan efter träningar och tävlingar hemma i Sörmland/Stockholm.
Resultat: http://www.tibrotrippeln.se/doc/resultat.htm

Gammal hund

OL borde alltid skrivas med ett jätte-O och ett pytte-L. Efter att ha orienterat i drygt 30 år börjar jag nu äntligen inse att orienteringsmomentet är mycket viktigare än löpmomentet (vilket tar emot då jag älskar att springa fort). Speciellt insåg jag detta i lördags då jag trots vinterns dåliga träning lyckades vinna en svår medeldistansbana i Tibro. Så det går att lära en gammal hund … Hoppas jag …

Träning (=tävling) vecka 15

Fyra tävlingar, ingen träning. Men med rätt inställning kan tävlingar vara utmärkt träning.

Träning vecka 13 och 14

Lite sent, men inte mycket att visa upp. 8 sjukdagar av 14.

Succé !!!

För så måste jag anse att mitt lopp var på Torfinns tävling Annandag Påsk. Att jag skulle vara med och fajtas om de absoluta topplaceringarna, i en H45-klass med fyra riktigt starka konkurrenter, ingick inte i mina förhoppningar. Det känns himla fint att komma trea och att få besegra en gammal världsmästare (Kent Olsson) om dock bara med sekunder.
Det började dåligt. Lätt regn hela förmiddagen, parkeringskaos när jag kom fram. Fick dikesparkera långt från TC. Kom i tidsnöd och bytte om vid bilen och sprang sedan direkt till start. Sedan var jag inte alls beredd på att få en nästan två kilometer lång förstasträcka. Blev förvirrad och klafsade runt en stund i gyttjig sumpskog innan jag valde ett mindre bra vägval. Men jag genomförde i alla fall vägvalet mycket bra och i vad det visade sig bra fart. Blev tvåa på sträckan, knappa minuten efter Lars ”Syd” Söderlund (otäckt lättränad f.d. klubbkompis från Växjötiden). Halkade utanför kartan till femman, och missade retfullt åttan. Resten av banan gick nästan perfekt. Men det känns fortfarande stressigt och med dåligt flyt. Det beror nog till viss del av att jag har svårt att läsa kartan. Jag provar nog helt utan kontaktlins i ”läsögat” på nästa tävling.
Resultat: http://www.svenskidrott.se/Downloads/36523/docs/070409Resultat.html

Vändningen

Efter torsdagens bottennapp kunde det bara gå bättre när jag i söndags sprang Torfinns medeldistans. Jag var åter anmäld i H21. Ett beslut jag tog under pågående förkylning. Dels för att det var ett bra sätt att dölja min dåliga form, i den mån det nu är möjligt i vår internetutnyttjande värld. Dels för att de H45-gubbar jag ville jämföra mej med var anmälda där. Dels för att jag som vanligt tycker det känns slösaktigt att åka många mil och lägga ner många timmar för att bara få springa 3,7 km. Lägg ner medeldistansen och förläng långdistansen. Mer OL för pengarna!
Återigen hade jag svårt med att få karta och terräng att stämma. Dåligt flyt hela banan men jag var i alla fall skärpt nog att coola ner mej och kolla karta och kompass några extra gånger. Undvek på detta sätt att göra de stora pinsamma missarna.
Ifjol hade jag kallat detta för ett skitlopp och varit besviken. Nu var jag ganska nöjd efter årets överlägset bästa lopp. Tänk hur en dålig vinter kan förändra ambitionen.
Resultat: http://www.svenskidrott.se/Downloads/36523/docs/070408Resultat.html

Sämre och sämre dag för dag …

Sämsta OL-tävlingen på mycket länge gjorde jag på Skärtorsdagskvällen. Förkylningen hade inte blivit bättre så jag hade bestämt mig för att inte springa. Efter en halvdag på jobbet styrde jag kosan mot Malmö. Jag hade (innan förkylningen slog till) anmält mej till Hästvedas nattävling och på resan ner blev jag mer och mer sugen på att springa i alla fall.
En halvdag på jobbet, 50 mils bilkörning, efterhängsen förkylning och dessutom anmäld i H21 (8km) var som gjort för ett dåligt resultat, men jag lyckades överträffa mina värsta farhågor med råge. Dom kortare ”svåra” sträckorna längst bort gick ganska bra, men på de ”lätta” väg- och stiglöpningssträckorna sprang jag bort mej något helt ofattbart.
Konstigt nog kändes det bra efteråt. Både i kroppen och knoppen. Vädret var helt optimalt för natt-OL och terrängen var fin. Kartan förstod jag bitvis inte alls men det är ju inte ovanligt för mej. Bitvis hade det gått bra. 82 minuter (överlägset sämst) plus uppvärmning och nedjoggning. ÅRETS FÖRSTA LÅNGPASS.
Resultat: http://www.svenskidrott.se/Downloads/28129/docs/Resultat070405.html

Träning mars

Med tanke på att jag drabbats av två förkylningar och hade 12 sjukdagar i mars så får jag väl trots allt vara nöjd med drygt 15 timmar. Men någon vidare formhöjning har naturligtvis inte inträffat. Från urusel till dålig är min bedömning.
Positivt är att hälften av tiden är OL. Negativt är att jag, tvärtemot min bestämda avsikt, orienterat som en sopa. Ja rent av wimsigt.

Nystart

Det blev ett längre uppehåll i bloggandet. Mamma har drabbats av Kristallsjukan (troligen) och har fått åka ambulans till akuten två gånger. Så humöret för att blogga har varit dåligt. Nu mår hon bättre men hög ålder och Parkinson verkar inte vara någon höjdare.
Sen har jag inte haft något att rapportera om träning och orientering då mars månads andra förkylning aldrig vill släppa. Till slut blev jag desperat och sprang Hästvedas nattävling på Skärtorsdagen trots att jag fortfarande efter nio dagar var ganska snuvig och hostig. Det borde ha varit ett korkat beslut men efter denna chock har jag snabbare blivit bättre. Men helt 100% känns det fortfarande inte.
Denna vecka har jag semester här ”hemma” i Malmö och på hemvägen tänker jag springa Tibrotrippeln (natt, medel, lång) kommande helg. De lovar fin terräng och metrologerna lovar nästan sommar så detta ser jag fram emot.
Får se om jag orkar ladda ner lite kartor över seg modemförbindelse. Om inte kommer de senare.