Sträckning i låret

Igår körde jag korta intervaller med korta lårmuskler och fick en sträckning i högra lårets baksida. Jag avbröt direkt och gick hem. 20-20 är visst för intensivt för en seg gubbe som jag.
Idag värker det lite mer än i vänstra benet som också ömmar på samma ställe.
Varför är man alltid så lat med stretching när man inte har ont.
OL-tävling på söndag och Lidingöloppet nästa lördag. F-n !!!