Träning årets tre första månader

Jobb, träning, SM-arr.förberedelser, semester (!), tävlingssäsongen har startat. Jag börjar komma efter i OL-analyserna. Knäet gör allt mer ont och en helt ny fotsmärta har infunnit sej. Perfekt för att dra igång en hård mängdträningsperiod med andra ord. Nja, kanske inte perfekt men nödvändigt då nu tiden för att dra sig ur veteran-VM (WMOC) är passerad. Och där väntar två långa tuffa kval och en förhoppnings A-final (extra lång och tuff). Om bara knappt tre månader är det dags i Portugal.
För mej som inte kan åka skidor och verkligen behöver träna OL-teknik har det varit perfekt med en snöfri vinter. Synd bara att jag kunnat utnyttja det så dåligt. Men av det lilla jag tränat har det blivit mycket OL-teknik, fast i mycket långsamt tempo. Tyvärr har jag oftast tänkt lika mycket på smärtor i benet som på banan jag sprungit vilket resulterat i en del mindre bra genomföranden.
Förrutom styrketräning och en massa rehabiliteringsträning kan jag summera:
* 10,5 timmar orientering på 15 pass
* 11,0 timmar löpning, med uppvärmning/nedjoggning på OL-passen samt 9 löppass
* 4,0 timmar motionscykel på 6 pass
Det ger bara 25,5 timmar, dvs ett snitt på 17 minuter per dag och 1:58 per vecka. Mindre än två timmar i veckan!!! Så lite tränar ju bara patetiska 45-plussare…