Kallt, knöliga isstigar och en decimeter snö. Härligt !!! När man inte fått springa OL på länge finns inga dåliga omständigheter. Snörade på mitt nya hoppar-knä-skydd och lunkade iväg med rinnande ögon och stelfrusna fingrar. Min kropp gillar inte vinterkyla.
Trots detta gick det ganska bra i början och snart sprang jag fortare än tänkt. Glömde titta på kompassen och wimsade iväg snett ut från 2:an med uselt "vägval" som resultat. Men redan i backen upp mot 6:an började krafterna sina. Sprang helt galet mot 7:an och hade svårt att förstå hur jag hamnade vid sjön. Funderade ett tag på att gena över isen men det är ju fusk. Som belöning för denna inställning var jag nästan ifatt Jocke (ca. 3 minuter) vid 7:an. Passerade honom upp mot 10:an men sen la hjärnan av helt och jag sprang t.o.m. fel på elljusspåret.
Klarade precis att går under 10 min/km vilket jag får vara nöjd med.
Suunton sa träningseffekt 4,8 (högsta hittills) och uppgraderade mej genast till nivå 8,5 = "Uthållighetsidrottare på nationell nivå som tränar 9-11 timmar per vecka". Man tackar, men jag ändrade genast tillbaks till 8,0 = "Regional nivå, 7-9 timmar". Redan detta borde vara allt för högt. För att få vettiga värden från klockan borde jag göra en riktig maxpulstest. Undrar var man kan få göra en sådan?
Resultat: http://www.rabarber.se/luffarligan/index.asp
Trots detta gick det ganska bra i början och snart sprang jag fortare än tänkt. Glömde titta på kompassen och wimsade iväg snett ut från 2:an med uselt "vägval" som resultat. Men redan i backen upp mot 6:an började krafterna sina. Sprang helt galet mot 7:an och hade svårt att förstå hur jag hamnade vid sjön. Funderade ett tag på att gena över isen men det är ju fusk. Som belöning för denna inställning var jag nästan ifatt Jocke (ca. 3 minuter) vid 7:an. Passerade honom upp mot 10:an men sen la hjärnan av helt och jag sprang t.o.m. fel på elljusspåret.
Klarade precis att går under 10 min/km vilket jag får vara nöjd med.
Suunton sa träningseffekt 4,8 (högsta hittills) och uppgraderade mej genast till nivå 8,5 = "Uthållighetsidrottare på nationell nivå som tränar 9-11 timmar per vecka". Man tackar, men jag ändrade genast tillbaks till 8,0 = "Regional nivå, 7-9 timmar". Redan detta borde vara allt för högt. För att få vettiga värden från klockan borde jag göra en riktig maxpulstest. Undrar var man kan få göra en sådan?
Resultat: http://www.rabarber.se/luffarligan/index.asp
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar