Träning vecka 21-23

Tre fyratimmars veckor med en tredjedel cykling. Det är nog nivån jag skall hålla ett tag, tyvärr. Pulsklockan har krånglat något enormt så ganska många pulsvärden och träningseffekter är efterbehandlade (= fejkade/påhittade/uppskattade). Men alla tider är i alla fall korrekta. Tre dåliga sprint-OL-tävlingar ingår i perioden.
På den positiva sidan är 40 minuter på Scaniamilen, ett bra lopp och seger på KM samt att jag sprang intervaller för första gången sen i början av oktober. 4 varv på 1,2-km-elljusspåret i Kusens Backe (4:53-4:53-4:47-4:44).