Jo i torsdags lurade Stefan med mej ut i skogen. Det var min långa 10km-bana som var på programmet. 11 km kortades ner till dryga fem. Men för oss invalider kändes det nästan som en fakir. Det gick inte fort men jag hade bra flyt. Förutom biten från järnvägspassagen till fyran där jag hade noll koll. Men jag skyller på ringrost, tunga skor med blöta strumpor i kalla mossen och att jag ingen kompass hade. Vid femman tänkte jag plocka med mej plastasken från förra torsdagens alla-hjärtans-dags-gelé-hjärtan-servering men det fanns ingen. Räven?
I år har jag lagt banorna med OCAD (v9 demo) och det underlättar mycket. Roligt är det också. Efter en träning kan man göra om banan så det inte ser ut som om man kortat av. Så här var banan egentligen:
För icke Södertäljeorienterare. En fakirbana är en ultralång nattbana som springs varannan torsdag under vintern. Den sista i januari var det min långa tuffa. Drygt 2:40 tog det för de snabbaste på 16,5 km. Några höll på i 3:30, respekt:
Förra veckan var det en mycket snabbare 17km-bana som gick på snabba 2:09.
Idag sprang jag veckans andra pass. Byggde ihop en liten bana på 4,1 km (S-10), med fakirkontroller, i den fina skogen mellan Måsnaren och motorvägen. Reflexerna var t.o.m. svårare att hitta på dagen. Med OCAD hade jag skrivit ut banan i 10000-del på ena sidan och den allt vanligare 7500-delen på andra. Som allt mer synsvag gubbe föredrog jag den senare, utom på långsträckan. Det var perfekt med dubbla skalor. Borde införas för oss 40-plusare eller kanske för alla? 10000 och 15000 för eliten?
Sen tillbringade jag några härliga timmar med att genomgående analysera dagens lopp och kom fram med denna fina tabell:
Nörd eller? Om benen blir bra skall jag investera i Garmins kommande GPS-klocka 405:an (https://buy.garmin.com/shop/shop.do?cID=142&pID=11039) så jag också får färgglada streck. Absolut nörd!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar