Efter en vilodag var det dags för långfinalen. Lårets baksida kändes inte alls utvilad utan stramade väldigt. Massageterapeut Nils Olov från Örebro (som räddade min senaste Höst Öst resa) var turligt på plats och behandlade med plågsam handpåläggning. Kände mej därefter väldigt pigg på uppvärmningen.
Startpunkten var ganska långt upp i backen så jag bestämde mej för att ta höjd för att kunna läsa in lite av banan under stiglöpningen. Redan här i uppförsbacken försvann den pigga känslan. Sen hade jag redan glömt från kvalet att jag inte behärskar att läsa i förväg, för när jag tagit 1:an hade jag ingen plan klar. Tvekade länge och valde sen att runda höjden. Läste att jag skulle springa till stigkrök och sen gena över till skogsväg och läste längre fram på sträckan. Krök kom och jag genade men det var visst en krök för tidigt. Dåligt vägval till första och sen onödigt harvande i grönt. Motivationen sjönk och krafterna sinade. Sen började låret strama och ”sticka” redan till 2:a så resten av loppet blev en seg historia där den största motivationen kom från att jag inte ville bryta årets sista lopp. Förutom farten, dåligt vägval till 11:e och en koncentrationsbom på 12:an gick det bra resten av banan.
Av denna tävling lärde jag mej:
* att 48 timmar efter att jag lärt mej något på en tävling så har jag glömt bort det igen
* att jag har svårt att prestera, både fysiskt och mentalt, halvskadad
* att jag numera presterar lika bra i Sörmland-/Stockholmsterräng som i Skåne-/Smålandsterräng
Men 45 A (18) 8480 m
1 _ DUNDA ZUZÁNEK __ Czech Republic ___ 55:51
2 _ ELIS BENGTSSON _ Sweden ___________ 56:50
3 _ MAGNUS ULLMAN __ Sweden _________ 1:02:22
6 _ MATS WINDSTEDT _ Sweden _________ 1:06:42
Resultat / WinSplits
Nu ser jag verkligen fram emot att vila från OL och löpning ett tag. Frågan är bara hur jag bäst rehabiliterar mina skador. Men detta får jag ta tag i efter att vårt SM-stafett-arrangemang är över.
http://www.sm2008.se/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar