Kappsegling? Ja det är torsdag.

Idag styrde jag den segrande båten i IT-avdelningens interna kappsegling som ingick i vår IT-dag på Bullandö. Det var hur häftigt som helst.
Från början var allt nästan obegripligt för mej som aldrig satt min fot på en segelbåt men på slutet begrep jag nästan en hel del. Jag hade stor hjälp av mina kamrater, som fick slita ont med tampar och vinschar (eller vad det nu heter), och inte minst av skepparen Johan som var en cool kille som försvann ner i ruffen långa stunder och lät oss segla nästan själva.
För det var ju inga jollar vi seglade utan två Grand Soleil 45 (fot) som var värda typ 4 miljoner styck om ryktena stämmer.
Fint väder hade vi också, sol och vindar på 4-10 m/sek men ganska kallt.

Tormestorps IF – 12 augusti

På väg hem efter avslutad semester passade jag på att springa en tävling på f.d. P2:s övningsområde vid Hovdala slott (söder om Finjasjön vid Hässleholm). Då jag gjorde lumpen på just P2 (som sjukvårdare) förväntade jag mej att känna igen åtminstone något i området men så blev det nu inte. Nu var det ju drygt 25 år sedan så det var kanske inte så konstigt.
Det var måttliga 20 grader vid startdags men FUKTIGT. 95% enligt hörsägen. Detta gjorde att det blev årets jobbigaste tävling.
Det började knackigt. Vid första fick jag inget att stämma och snurrade runt en stund. Sen gick det snett och vingligt till andra. Till tredje kan det se ut som ett misstag men stora sänkan väster om tomtmarken var en djup och risig ravin vilket syntes tydligt från vägen. Efter den dåliga inledningen fick jag bra fart och flyt och vann sträckorna 4-8. På väg till åttan började krafterna tryta. Nerför berget från åttan mötte jag Patrik Rosén som startade sex minuter efter mig. Nu blev jag ännu mycket tröttare vilket var mycket dumt då det inte var han utan någon lik klubbkompis. Men tunga ben slet jag mig runt resten av banan och fick två sträcksegrar till (12 och 13).
Senare kunde jag mycket nöjd inkassera ytterligare en seger i år. Jag fick också mina bästa SL-poäng någonsin, 10.21. Stor hjälp till detta var att Patrik Rosén nyss varit förkyld och Per-Åke Nilsson är långt ifrån fjolårsformen.
H40 (11) 6660m
1 Mats Windstedt Södertälje-Nykvarn OF 48.49
2 Patrik Rosén Hästveda OK 49.41
3 Per-Åke Nilsson Härlövs IF 56.06
Jag valde att möta ”juniorerna” i H40 för att H45-klassen i Skåne är väldigt svag och det var få anmälda vid ordinarie anmälningstidens slut.
Om någon skulle få för sig att kolla in sträcktiderna på WinSplits så saknas kontroll två då SI-enheten var ur funktion. Dvs sträcka 2 är egentligen från kontroll 1-3, sträcka 3 egentligen 4 o.s.v.

FK Boken – 8 augusti

Kvällen efter sprinten i Malmö förstörde jag en halv dag av mitt liv och en hel mängd pengar genom att köra till Perstorp (Oderljunga) och genomlida den sämsta OL-tävling jag upplevt på många år (kanske någonsin).
Terrängen var efter årets myckna regnande översvämmad och djungellik. Sen var kartan långt ifrån bra. Med bra banläggning skulle man kunnat rädda tävlingen till att i alla fall vara uthärdlig men FK Boken valde att göra tvärt om. Bingokontroller där kartan stämmer dåligt har jag svårt att acceptera.
Att det var 2009 års 10mila-arrangörer som bjöd på detta fiasko gör mej väldigt tveksam till att besöka detta arrangemang.
De enda ljusglimterna denna kväll var att jag innan start hade några minuter att besöka museet i Arthur Lundkvists födelsehem och att jag tankade billig bensin i Eslöv på hemresan.
H21 (41) 4980 m
1 Jakob Lööf OK Pan-Kristianstad 34:16
2 Jonathan Gunnarsson OK Pan-Kristianstad 34:40
3 Thomas Johannesson Ronneby OK 35:55
32 Mats Windstedt Södertälje-Nykvarn OF 48:44

Malmö Park World Tour – Etapp 7 – 7 augusti

Tävlingen heter faktiskt så men har såvitt jag vet aldrig arrangerats utanför Malmö kommun. I vilket fall är det en sprint-cup som arrangeras åtta sommarkvällar och i år hade jag tur att det var den fina Pildammsparken som var tävlingsterräng min årliga sommarvecka i staden. Ännu gladare blev jag över att kartan var ritad med sprintnormen.
Det blev ett bra lopp. Bara några smärre misstag. Det var ganska mycket orientering i början och riktigt roligt men långsträckan till sista kunde jag ha varit utan. När jag skulle dra på tog krafterna istället slut. Men det berodde nog mer på att det var varmt och fuktigt än dålig form.
Banan/terrängen var lätt men en försvårande omständighet var att gatorna var fulla med parkerade bilar och horder av fotbollsfans var på väg mot stadion för att se MFF-Helsingborg.
Några kvällar senare sprang jag om banan och tog tid och mätte löpsträcka på alla intressanta vägval med GPSen. Kanske kommer en fullödig analys någon dag.
Herrar (122) 3000m
1 Robin Westesson OK Kontinent 15:56
2 Jonathan Gunnarsson OK Pan-Kristianstad 16:49
3 Mats Windstedt Södertälje-Nykvarn OF 16:54

Tidbrist …

… har gjort att jag ligger långt efter i rapporteringen av mina OL-tävlingar. Jag gör nu ett försök att jobba mej ifatt och börjar med en liten sprinttävling i Malmö.

Anmäld till Lidingöloppet

Efter mycken tvekan och i sista sekund anmälde jag mej igår till Lidingöloppet som går lördagen den 29/9. 30 långa och backiga kilometer väntar. Jag tror och hoppas att jag kan springa snabbare än i fjol (2:14:55) och jag bara tar det lite lugnare i starten. 2:10 och en placering 5-10 i 45-årsklassen borde inte vara omöjligt. Jag kom 17:e sist och 248:a bland alla herrar.

Träning vecka 34 – Mängdträning vecka 2

Fortsatte med mängdträning även då jag ännu inte hade bestämt mej för Lidingöloppet.
Mest blev det ”pendlarspring” (till/från jobbet) men även ett intervallpass i Kusen (snabbaste någonsin, 4:47-4:40-4:38-4:31-4:33-4:30) och två OL-tävlingar.
Reskamrat Raimo kom på besök och fick uppleva Dalarö och två fina tävlingar. För hans del blev det faktiskt tre då han även sprang öppen bana i Laxne (natt-OL i fredags). Jag hade planer på att springa denna också men insåg att kroppen behövde en vilodag och en god natts sömn. Helt galen är jag med andra ord inte (ännu).

Inför Höst Öst #2 – Visum och tågbokning

Det börjar nu kännas att HÖ-resan närmar sig. Bara två månader kvar.
Resplanen som jag presenterade i maj (etikett Resor) stämmer fortfarande ganska bra men Azerbadjanbesöket kan ligga risigt till.
Jag har nu knåpat klart med visumansökningarna till Iran och Ryssland som postas ikväll.
I morse bokade jag anslutningståg. Jag ansluter/hoppar av i Helsingborg.

Så här skum ser jag ut i passet. Undrar om jag blir insläppt i Gerorgien?

Träning vecka 33

En gång motionscykel, en gång springa till/från jobbet, ett supersegt intervallpass i Kusen (4:48-4:43-4:39-4:42-4:42) och ett lyckat Oxelölopp (10km/37:44) summeras till 4,5 timme.
Nästan hela helgen gick åt till att arrangera SIF:s långdistans. Som vanligt fint väder och bra arrangerat (såvitt jag förstår).

Oxelöloppet – 10 km – 37:44

En efterlängtad möjlighet att testa löpformen uppstod i och med att vi (Södertälje IF) fick ställa in vår Jubileumsstafett (18/8) p.g.a. för få anmälda deltagare.
Midnattsloppet i lördags kväll hade varit perfekt men där var deltagarantalet maxat (17000 !!!), så jag fick nöja mej med Oxelöloppet i Oxelösund i fredags kväll.
Banan var fin men bitvis lite knixig och med en rejält seg backe när motorvägen skulle korsas. Eftersom det var en 5 km bana som sprangs två varv fick vi alla backarna två gånger. Dessutom blåste det rejäl motvind från 0,5-3 km så loppet blev inte så snabbt.
Därför är jag klart nöjd med 37:44 även om Hanna J (Enhörna) åter igen sprang ifrån mej på sista kilometern. Endast 9 (klart yngre) herrar och 3 damer var snabbare.
För övrigt kan meddelas att smala Anna Rahm VM-marathon-tränade och kom tvåa efter en svensk-kenyanska och att marockaner (muslimer?) duschar med byxorna på.

1 Rachid Benjira Hässleby Sk 32:19
2 Adballah Lamghari Marocko 32:19
3 Abderrahman Sosse Hässelby Sk 32:20
10 Mats Windstedt Södertälje 37:44
95 herrar och 24 damer startade

2:an i Oxelösund vann sen kvällen efter Midnattsloppet på 30:01 så min misstanke om långsam bana var nog riktig.

Träning vecka 32

Sista semesterveckan firades broderns 50-årsdag och mammas 75-årsdag på typiskt Windstedtskt vis, så lite och lugnt som möjligt. Därför kunde jag också hinna med lite träning och tre tävlingar. Först en sprint i Malmö som gick himla bra, sen ett bottennapp i Perstorp (sämsta arrangemanget på år och dar) och slutligen en seger i juniorklassen (H40) i Tormestorp. Rapporter kommer med tiden.
Nu är det första jobbarveckan och till helgen arrangerar vi tävling. Tillräckligt jobbigt bara det. Men tyvärr möttes jag i måndags av beskedet att Lill-Hasse har sagt upp sig så denna höst kommer inte att bli rolig. Höst Öst semestern kommer troligen att bli min räddning. Om jag inte redan väggat innan dess.

Träning Juli

11 OL-tävlingar, 1 OL-träning, 2 cykel- och 6 löppass summeras till drygt 23 timmar. 10 styrketräningspass hann jag också med innan jag tog semester. Veckan innan 5-dagars vilade jag många dagar då jag fick lite ont i låret efter ett benstyrkepass.
Tävlingsmässigt en jojo-månad. Uruselt på Ravinens Trekvällars. Jättesuccé på ”VM-testerna” i Skåne. Överraskande bra på O-ringen förutom sista etappens katastrof.
Sen har jag lidit av någon sorts allergi hela månaden och hostat upp mycket slem. Det började vid midsommar och är fortfarande inte bra. Det har inte påverkat mina resultat och träning speciellt mycket men ganska jobbigt är det.

Träning vecka 31 – Mängdträning vecka 1

Efter O-ringen började jag känna mej lite mätt på orientering och beslöt mej för att prova en mängdträningsperiod. Mest för att kolla om knäet protesterar som förra gången, och om så inte är fallet kanske jag anmäler mej till Lidingöloppet.
Första tunga perioden summeras med drygt 8 timmar (10,5 mil) på 7 dagar (söndag-lördag). Allt på stig/väg och med ett snittempo under 4:45 !!! Dessutom kan en blåsa på hälsenan, blytunga vader och ganska ont i knäet antecknas.
Jag är klart överraskad över att jag orkar springa så mycket och långt (2 timmar i lördags efter fyra timmars slåttergille) och dessutom i ganska raskt tempo.
Nu väntar en lugn(are) vecka med många tävlingar, kanske.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

P.S. O-ringen inlägget nu uppdaterad.

P.P.S. Enligt SNOs chat gick täten på sträcka 6 ut utan pannlampor vilket var ett stort misstag då det fortfarande var så mörkt i skogen att kartläsning var svårt. Därav långa tider. Mina misstankar bekräftades med råge. Synd om Sven och SNO.

Ett svårt beslut

I fredags kväll tackade jag med stor vånda nej till en kort sträcka i SNOs förstalag till 43-kavlen och hade sen svårt att somna. Tacka nej till en plats i regerande segrarlaget! Tungt! Men det stämde inte med mina semesterplaner. Jag var i Älmhult och skulle 15 mil söderut till Malmö. Inte 30 mil norrut till Åtvidaberg. Men värre var nog att jag är svårändrad och behöver ladda länge och väl för att prestera bra. Och sen är Åtvidterrängen kanske inte min bästa.
Kollade sen att Sven fick sträckan och det kändes bra. Han är säker.
När jag ännu senare kollade resultatet kan det verka som att Sven inte gick så bra men resultatlistor kan luras. Han gick ut i en tätgrupp och hade kanske/troligen mörkare i skogen än sämre lag som jagade senare. 4:a på 43-kavlen är inget dåligt slutresultat med några tunga återbud (mitt ej inräknat bland dessa). Bra jobbat!