Höst Öst – Dag 5 / Tävling 6 / Istanbul 5-dagars Etapp 1 - Onsdag 24/10

Sovmorgon till klockan åtta sedan avfärd med arrangörernas bussar från Hagia Sofia mot Belgradskogen. Jag hamnade i en mindre buss och fick en skumpig färd genom ett regnigt Istanbul. En timme innan min sena start slutade regnet och temperaturen steg till 23 grader. Värmen, fukten och sega ben till trots gick det ganska bra ett tag. För skadade lårets skull försökte jag undvika branta backar och för nattsömnens skull försökte jag undvika taggbuskarna. Vi trötta HÖ-resenärer (som varit med ända från början och inte lyxigt flugit ner till Istanbul) hade svårt att göra oss gällande förutom oberäknelige Terje som idag gjorde sitt obligatoriska kanonlopp. Efter tävlingen ännu en oangenäm bussresa. Denna gången i en större hermetiskt tillsluten sådan med kondensen rinnande nerför rutorna. Somnade tidigt denna kväll (23) till Besiktas-Liverpool på TVn. Annika Björk och ett par till såg matchen live.
.


















Start Istanbul 5-dagars.

M 45 (22) 5.2 km 18 C
1 Lars Nordström ____ WWOP Sweden 40:19
2 Andres Laas _______ HOK Estonia 41:37
3 Terje Gudbrandsen _ WWOP Sweden 43:19
7 Mats Windstedt ____ WWOP Sweden 47:29









Lyckad kontrolltagning (arrangörsfoto)

Höst Öst – Dag 4 / Tävling (4 och) 5 - Tisdag 23/10

De flesta steg upp för att springa en park-OL kl 7:30 men jag var för trött och ville vila min ömmande fot så jag sov ända till åtta. Direkt efter frukost åkte vi 13 km Ö om Varna för en medeldistans (som blev en långdistans). Massören hade tipsat om klämpunkter på foten så jag utnyttjade resan för detta med skapligt resultat. Terrängen var flack och lite miniatyr-sandstensterräng-aktig med en del taggbuskar. Benet kändes bra, foten okey, och det var riktigt roligt. Jag läste fel vid sjuan och smet precis förbi åttan och nia annars var det ett bra lopp. Sista 500m fick jag slå av på farten med en krampande sätesmuskel. Bäst av allt var vädret, solsken, 17-18 grader när vi sprang och drygt 20 när vi var tillbaks i Varna. Dusch och trerätters lunch. Avfärden mot Istanbul blev strax innan tre. Det blev en lyckad tullpassage för mej. Först lyckades jag köpa en liter tolvårig Chivas för 23 Euro medan norrmänen fixade med sina visum. Sen tog jag också hem segern i Gräns Pivo Cup, bara drygt två minuter fel (1:08:50 var rätt tid). Denna kväll kom vi fram tidigt. Dvs redan klockan 0:30. Trerättersmiddag klockan ett och somnade strax efter två. Den andra bussen höll bättre på traditionerna och kom inte förrän vid tresnåret.
.


















Peo Bengtsson och Maud Sundén attackerar sistakontrollen.

M+ H (13)
1 Ulf Palmér ______ SWE _ 41:51
2 Marcus Schoultz _ FIN _ 44:32
3 Göran Nilsson ___ SWE _ 44:43
4 Göran Månsson ___ SWE _ 45:27
5 Mats Windstedt __ SWE _ 45:28

Höst Öst – Dag 3 / Tävling 3 - Måndag 22/10

Frukost efter bara tre timmars sömn sen iväg mot tävling i Transylvanska bergen vid Predeal (S om Brasov). Resan tog mycket lång tid då vägen vi åkte hade vägreperation var tredje kilometer så första start fördröjdes till klockan ett. Rumänien är ett land där utvecklingen verkligen har gått långsamt sen kommunismens fall. Kontrasten mot Ungern var stor, men också skillnaden mellan nytt/renoverat och gammalt.
Natten till söndagen hade det snöat duktigt, inte minst där vi skulle tävla så det blev tung snöpuls i decimeterdjup blötsnö. Det tog mej en timme att jogga 4,5 km backig medeldistans men jag borde kunnat gjort det en kvart snabbare. Jag hade svårt att följa kompassen och uppgjort vägval på de längre sträckorna (1,4 och 8). Till 1:a blev jag också lite lurad av en senior då vi enligt Peos info skulle ha samma bana men så var inte fallet. Jag försökte också spara höjd till 4:an men resultatet blev att jag istället sprang upp alldeles för högt. Onda benet känns bättre och bättre och träningsvärken mer och mer.
Efter dusch och trerätterslunch kom vi till slut iväg strax efter kl. 16 mot Varna i Bulgarien via Bukarest. Resans försening har hela tiden ökat så besöket i Ceaucescus skrytpalats fick ställas in till Peos illa dolda glädje.
På väg söderut blev det bussfest längst bak i bussen och formen var god när vi efter lång tid äntligen kom till bilköerna i Bukarest. Bussen svängde och vände men när vi för andra gången passerade IKEA började vi undra på riktigt. Efter mer svängande och vändande tog vi en fotopaus på torget framför palatset. När jag stod där i ösregnet kom plötsligt den andra bussen, körde runt oss och försvann!?! Anledningen till denna långa försening var visst obefintligt med skyltning och en massa tunnelpassager som bussarna var för höga för. Senare snurrade vi länge innan vi fann en gränspassage som fungerade. Vid midnatt var vi äntligen ute ur Rumänien och detta firades med att köra iväg i fullständigt fel riktning. Detta misstag kostade oss ytterligare minst en timme så vi var inte framme i Varna förrän klockan fyra.
En del gick och åt middag, jag gick och la mej och somnade strax innan fem.



















Snöslask i Predeal.

M+ 13 KP 4,5 km
1 Ulf Palmér _____ SWE 49:57
2 Göran Månsson __ SWE 49:58
3 Göran Nilsson __ SWE 50:08
7 Mats Windstedt _ SWE 60:08

Höst Öst – Dag 2 / Tävling 2 - Söndag 21/10

Upp 6:30, frukost 6:45. Ibland äter vi mycket och ofta. Ibland inte.
Flera minusgrader på morgonen som med solens hjälp blev en underbar höstdag på tävlingen i Ungern. Jag var anmäld i H21E som var World Ranking Event men det fanns ingen tanke på att springa runt 16,2 km. Men en härlig OL-joggingrunda blev det. Väldigt backig karstterräng (gropar efter istiden) men bitvis risigt och stenigt var det och lite svårt med orienteringen hade jag. Baksidan av låret var bättre, tack vare mer behandling, men framsidan öm efter gårdagens runda. 4 veckor vila innan Höst Öst är inte bra. Bara en sprang under 1:45 så det hade blivit tufft även om jag varit hel och laddad. 14:30 avfärd mot middag i Cluj (Rumänien) arrangerad av Höst Öst legendaren Agnes Simon. På vägen dit konstaterade jag att Ungern halkat efter Tjeckien och Slovakien. På landet var den gamla öststatskänslan stor och Trabant är fortfarande ett bruksmärke. Efter den sena men fina 3-rättersmiddagen kom vi iväg strax efter midnatt och kom fram i Sibiu vid tretiden för att trött somna in innan fyra.



















World Ranking Event i Aggtelek.

F21E (42)
_1 Lenkei Zsolt ______ Tipo Tájfutó és Kö _ HUN 109:10
_2 Zsebeházy István __ Hegyvidék SE-MOM T _ HUN 115:27
_3 Bogya Tamás Tipo __ Tájfutó és Kö ______ HUN 116:10
14 Eliasson Henrik ___ World Wide Orien ___ SWE 132:32
18 Tumak Yuriy _______ Ukrajna (SNO)_______ UKR 138:48
__ Windstedt Mats ____ World Wide Orien ___ SWE hiba

Höst Öst – Dag 1 / Tävling 1 - Lördag 20/10

Upp tidigt till solsken och rimfrost. Innan avfärd fick jag en ny duvning (smärtsamt!) av Nils-O. Efter passage av gränsen till Tjeckien möttes vi av ett tunt lager snö på marken, men på tävlingen i Ostrov (Usti nad Labem) var det nästan snöfritt. Jag var tyvärr anmäld i H21L och hade sen starttid (14:25). Tog det lugnt i början men hade svårt med kartan i det flacka partiet. Sen kom jag ut i sandstenssluttningen och fick inte ihop någonting. Det var helt omöjligt (för mej). Kartan var bara svart så det var omöjligt att se underliggande kurvbild. Jag missade massor på den lilla bit av banan jag sprang och var ute en dryg timme. Vi hittade faktiskt duschar (varma och sköna) vid TC så vi slapp transport till närmaste samhälle. Innan avfärden, strax efter 16, hanns också en god middag (gefüllte knödeln mit sauerkraut) och en stor dunkel avnjutas på en av byns två restauranger. För bara 30:-!
60 mil bussresa till Detva (Slovakien) med huvudvärk var lagom roligt. Trerätters middag halv två på natten var inte optimalt. Somnade halvtre.

Sandstensterräng i norra Tjeckien på gränsen mot Tyskland.

.

H21L (32) 7.9km 350m 23k

1 Švihovský Jaromír __ Sportcentrum Jièín __ 70.23

2 Hradec Pavel _______ OK Chrastava ________ 75.39

3 Kundisch Wieland ___ USV TU Dresden ______ 79.55

5 Per Forsgren _______ Švédsko _____________ 81.53

_ Mats Windstedt _____ Švédsko _____________ DISK

Höst Öst – Avresedagen - Fredag 19/10

Tog tåget 8:38 mot Helsingborg och framme där 13:30. Dagens rätt intogs med resans första och förhoppningsvis dyraste öl i sällskap med Raimo och Roy som jag träffade vid tågbytet i Hässleholm. Bussen kom nästan i tid och första båtturen gick bra. Vi var framme i tid vid nästa färjeläge (Gedser) för att ta 19-båten till Rostock.
På bussen i Danmark träffade jag massageterapeuten Nils-Olov Åsman (KFUM Örebro) som direkt där och även på båten klämde på mitt ömma ben (samt rygg/vad mm) med stor smärta som följd. På båten inhandlades medicin, men inte för mycket då det måste vara slut innan vi kommer till Iran. Kl. 21 rullade vi iland på tysk mark och kom fram till Hotel Etap i östraste Berlin strax innan midnatt.

Inför Höst Öst #4 – Färdigpackat

Väskorna står färdigpackade i hallen (ca 30 kg) och jag funderar på att bli packad själv. Halvsjuk och halv-(hel?)skadad är inte humöret på topp. Men det blir nog riktigt kul ändå.
Imorgon stiger jag på tåget 8:38 och ansluter till bussen i Helsingborg. Förhoppningsvis finns mitt pass redan ombord.
Publicerar senaste programmet och en egen-ihop-knåpad reskarta över nästan hela resan.
Azerbadjan verkar inte bli av men vem vet.
Om tid och möjlighet infinner sig hoppas jag kunna lägga in lite reseberättelse under resans gång. Men troligt är det inte.

CZE=Tjeckien, HUN=Ungern, ROM=Rumänien, BUL=Bulgarien, TUR=Turkiet, AZE=Azerbadjan, IRA=Iran, ARM=Armenien, GEO=Georgien, RUS=Ryssland, UKR=Ukraina, MDA=Moldavien, POL=Polen.

Bra länkar: http://www.wwop.se/, http://hostost.com/.

Panik och ångest !!!

I ren panik, över ett lår som inte vill bli bra, besökte jag idag för första gången i mitt liv en naprapat. Hon undersökte mig men hittade inget allvarlig fel. Däremot är jag ganska stel och väldigt spänd i skinkorna och ner i låren. Jag fick behandling bestående av stretchning och töjning, massage, elbehandling och akupunktur. Direkt efter behandlingen kändes det jätteskönt men nu har jag lite ont där bristningen var/är.
Nu har jag inte tagit ett löpsteg på fjorton dagar. Bara cyklat och stretchat. Imorgon provlöper jag nog lite. På lördag är första Höst Öst tävlingen. Satan!

Träning September

Grymt bra första halva. 16 timmar med sikte på Lidingöloppet.
Katastrofal andra halva. Bara tre timmar löpning varav hälften med ömmande lår på Linnés tävling.

Träning vecka 38-41 - Katastrof

3,5 skadevecka. Inget LidingöLopp, ingen 25manna-stafett. Depp!

Fler träningar

Lägger in några saknade träningar från i år. Den första var när jag i juli provsprang bana 3 (H35?) för vår tävling som vi sedan hade i augusti. Härlig terräng men riktigt tungt och ganska svårt. Sen är det ju lättare att hitta hängande skärmar/snitslar än på marken liggande urblekta kotrollappar. Målplatsen var i Påldalen vid medellflygklubbens flygfält.
Den andra var årets första träning i Granby i januari innan jag stratade min blogg. Enligt rehab-schemat skulle jag ha joggat 3200m på löpbandet men jag var så j-a sugen på att springa orientering. Det var soligt och kallt (-10), 3 dm snö och alldeles underbart.

25manna-träning – 2 oktober

Jag inbillade mej att jag var hel och lunkade runt 25manna-träningen vid Ragnhildsborg. Fin terräng och bra bana. Hade nästan inte ont tyckte jag. Men efteråt begrep jag bättre. Nu blir det ingen mer löpträning innan Höst-Öst resan. Hoppas hoppas hoppas jag hinner bli bra.

OK Linné - 23 september

Åkte till Uppsala med ett ömmande ben (dumt). Hade ont på väg till start men startade ändå (dumt). Joggade iväg mot ettan som jag storbommade. Funderade på att jogga hem men det kändes så tråkigt så jag fortsatte (dumt). Resten av banan lunkade jag runt och försökte mer hitta lättlöpta stråk än snabbaste vägen. Varför stannade jag inte hemma. Då kanske jag hade kunnat starta på Lidingöloppet.
Det var i alla fall fint väder och terräng. Till Lunsen lär jag återkomma när tillfälle ges.
H45 (30) 6300m
1. Anders Stjerndahl IFK Lidingös Skid o OK 44:19
2. Hans Tarandi IFK Lidingös Skid o OK 44:58
3. Tommy Åhman Långhundra IF 46:01
16. Mats Windstedt Södertälje-Nykvarn OF 59:09